XXIII Media Maratón Villa de Santa Pola

Desde un principio mi meta era realizar la carrera con Francisco Muñoz Ortiz, el cual va con la intención de realizar 02:00:00 de tiempo real, esa es mi gran equivocación, saliendo casi en la cola tardamos 5:36 en pasar por el control de salida, poniendo el cronometro en marcha, se puede correr pero con alguna dificulta por la cantidad de corredores, pasamos por el arco del 1 km en 5:53 con muy buenas sensaciones, llegamos 2 km en 11:30 con lo cual lo hemos realizado en 5:37, seguimos hacia delante pasando el 3 km en 5:35, hay me doy cuenta del error pero sigo con el hasta el km 5 el cual pasamos en 29:03 a 5:49.

A partir de aquí se me va yendo con bastante facilidad, ahora me toca poner mi ritmo y realizar los máximos kilómetros posibles y tomármelo como un entrenamiento largo, pasando por el km 10 en 58:30 a 5:51, con lo cual e realizado el 2º 5 km en 29:27 a 5:53.

Parece que e aguantado bien el ritmo del 5 al 10 pues solo e perdido 24 segundos, afronto los siguientes 5 llegando al km 15 en 01:29:30 a 5:58, con lo cual e realizado el 3º 5 km en 31:00 a 6:12.


Decido no terminar la carrera, asumo mi error y de los errores se aprende.

Pulsaciones máximas 193 pulsaciones medias 185.

Creo haber encontrado el ritmo adecuado al que debo ir entre 5:50 y 6:00 en la XV Media Maratón Ciudad de Almería y me lo confirma el mister David Sanchez Romero, que es donde iremos el próximo domingo los FONDISTAS DE ALCANTARILLA.