II Subida y Bajada al Castillo de Santa Bárbara

Competición de 4,00 km en 00:26:44 a 6:41 min/km de media pul max 192 pul med 170 en la II Subida y Bajada al Castillo de Santa Barbara en Alicante (circuito mitad subida mitad bajada).

Al terminar subo sin parar 2,00 km corriendo en busca de mi mujer que viene realizando la prueba andando y terminando la prueba con ella 2,00 km andando.

Agradecer a Marivi y Alberto los reportajes fotográficos de la prueba.

XXII Carrera Popular Callosa de Segura

Competición de 10,00 km en 00:54:50 a 5:29 min/km de media pul max 193 pul med 187 en la Carrera Popular Callosa de segura, con un circuito de 3 vueltas iguales, dándose la salida a las 12:00 Horas, con fuerte calor, no habiendo agua durante la prueba para los que íbamos en el furgón de cola.

Lap 1º 3,33 km en 00:17:45 a 5:20 min/km de media, 1ª vuelta

Lap 2º 3,33 km en 00:17:35 a 5:17 min/km de media, 2ª vuelta

Lap 3º 3,33 km en 00:19:40 a 5:54 min/km de media, 3ª vuelta

La tercera vuelta me e dejado llevar para poder terminar la prueba, la cual completo mejor de lo esperado.

Marzo 2011

1ª quincena del 1 al 15 de marzo
53,81 km en 7 salidas
en 5h.33m.42s
a 6:12 min/km de media

Competiendo el día 13 de marzo en la Media Maratón de Murcia, realizando la prueba de 10,30 km en 00:57:00 (tiempo real) a 5:32 min/km de media, pul max 195 pul med 183.

10,3 Ciudad de Murcia

Febrero 2011

11 salidas en 28 días
99,58 km en 10h.29m.20s
a 06:19 min/km

1ª quincena del 01 Feb al 15 Feb
7 salidas en 15 días
66,92 km en 7h.03m.20s
a 06:19 min/km de media

2ª quincena del 16 Feb al 28 Feb
4 salidas en 12 días
32,65 km en 3h.26m.00s
a 06:19 min/km de media

Un pasito palante, dos pasitos patras.

Desde el día 25 de Feb resfriado y sin salir a correr, no habiendo ido a competir el domingo pasado a Torrevieja, intentare salir mañana día 2 de Mar, haber si para el 13 de Mar, puedo terminar los 10,3 km Ciudad de Murcia por delante del que gane la Media Maratón.