Celebrada la competición de 10,9 km en 00:59:40 a 05:28 min/km de media, no me e acercado a la hora que era mi intención, si no que e bajado de ella, e arriesgado en la salida saliendo en cabeza a todo lo que podía pasando el km 5 en 00:26:50 a 5:22 min/km (la parte favorable del circuito), a partir de aquí intentando no perder mucho en la segunda parte, pasando el segundo 5 km en 00:27:41 a 5:32 min/km, perdiendo incluso menos de lo que yo esperaba, realizando una marca en el 10 km de 00:54:31 a 5:27 min/km, realizando los últimos 900 metros en 5:07, pulsaciones máximas 191 pulsaciones medias 186.
Muy contento con la competición realizada y aun más cuando termino mi competición y me paso a la contrameta para animar a los que ya están terminando la Media Maratón y puedo observar como los componentes de
FONDISTAS DE ALCANTARILLA ganan el trofeo por equipos y 300 €, de dicha prueba.
Esto marcha mejor de lo esperado, ahora a seguir sumando kilómetros pensando en el nuevo objetivo, pero despacio sin perder la cabeza que la temporada acaba de empezar y es muy larga.
Buenisimo tiempo Paco, y las pulsaciones estas como yo, que te sales. Ahora S. Silvestres y ensiguidica Sta. Pola. Un saludico.
ResponderSuprimiry eso que ibas sin sudar,te lo dije.Un placer volver a sal
ResponderSuprimirudarte
Muy bien Paco, me alegro que cumplieras y con creces tu objetivo. Es un placer siempre hablar contigo y poder estar juntos en el mismo club. Un fuerte abrazo.
ResponderSuprimirEnhorabuena te ha sobrado tiempo por todas partes y eso que era más larga........
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