37,57 km en 4 salidas
en 3h.51m.55s
a 06:10 min/km
Salida 4º
Dom 30 Enero
Entrenamiento de 12,00 km en 01:12:45
a 6:03 min/km
empezando a 6:28 min/km y terminando a 5:40 min/km
pul max 184 pul med 173
en el carril bici (mota del río segura).
Lap 1º 2,00 km en 00:12:51
a 6:25 min/km de media
pul max 165 pul med 157.
Lap 2º 2,00 km en 00:12:07
a 6:04 min/km de media
pul max 174 pul med 169.
Lap 3º 2,00 km en 00:12:09
a 6:04 min/km de media
pul max 177 pul med 175.
Lap 4º 2,00 km en 00:12:15
a 6:07 min/km de media
pul max 180 pul med 176.
Lap 5º 2,00 km en 00:11:47
a 5:53 min/km de media
pul max 182 pul med 180.
Lap 6º 2,00 km en 00:11:31
a 5:45 min/km de media
pul max 184 pul med 181.
Salida 3º
Vie 28 Enero
Entrenamiento de 10,00 km en 01:00:45
a 6:04 min/km
empezando a 6:29 min/km y terminando a 5:45 min/km
pul max 188 pul med 178
en el carril bici (mota del río segura).
Lap 1º 1,00 km en 6:29 min/km
pul max 168 pul med 158.
Lap 2º 1,00 km en 6:14 min/km
pul max 173 pul med 171.
Lap 3º 1,00 km en 6:09 min/km
pul max 178 pul med 174.
Lap 4º 1,00 km en 6:04 min/km
pul max 180 pul med 178.
Lap 5º 1,00 km en 6:08 min/km
pul max 184 pul med 180.
Lap 6º 1,00 km en 6:09 min/km
pul max 185 pul med 182.
Lap 7º 1,00 km en 5:58 min/km
pul max 186 pul med 184.
Lap 8º 1,00 km en 5:54 min/km
pul max 186 pul med 184.
Lap 9º 1,00 km en 5:56 min/km
pul max 187 pul med 185.
Lap 10º 1,00 km 5:45 min/km
pul max 188 pul med 186.
Salida 2º
Jue 27 Enero
Entrenamiento de 6,50 km en 00:40:00
a 6:10 min/km
empezando a 6:25 min/km y terminando a 5:50 min/km
pul max 188 pul med 177
en el carril bici del poligono de Sangonera la Seca.
Lap 1º 3,00 km en 00:19:00
a 6:20 min/km de media.
Lap 2º 3,00 km en 00:18:00
a 6:00 min/km de media.
Muy buenas sensaciones.
Salida 1º
Mar 25 Enero
Entrenamiento de 9,07 km en 00:58:25
a 6:26 min/km
empezando a 6:45 min/km y terminando a 6:10 min/km
pul max 184 pul med 171
en la mota del río segura: saliendo de la fabrica de la Hero dirección a Murcia Hasta el 3º puente (4,64 km) atravesándolo y volviendo por el carril bici hasta el puente que pasa por encima la carretera alcantarilla/jabalí Viejo.
Lap 1º 2,00 km en 00:13:22
a 6:41 min/km de media.
Lap 2º 4,64 km en 00:30:25
a 6:33 min/km de media
pul max 178 pul med 164.
Lap 3º últimos 4,42 en 00:28:00
a 6:20 min/km de media
pul max 184 pul med 180.
Entrenamiento de - a + con muy buenas sensaciones, controlando el ritmo, sin sufrir en ningún momento.
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